Categoría: Escuela

La Comunicación Empieza en Casa: El Arte de Escuchar y Preguntar

La Comunicación Empieza en Casa y Transforma Vidas

La comunicación efectiva es la base de cualquier relación sólida, y su aprendizaje empieza en casa. Los niños aprenden observando, imitando a sus padres en cómo expresan sus emociones, resuelven problemas y escuchan a los demás.

Como dice el psicólogo Albert Bandura: “La mayor parte del aprendizaje humano se realiza por observación a través del modelado”. Si en el hogar cultivamos el respeto, la escucha activa y la empatía, nuestros hijos no solo crecerán con estas habilidades, sino que también las llevarán consigo en su vida adulta.

Una buena comunicación en casa no solo fortalece los lazos familiares, sino que prepara a los niños para ser adultos capaces de establecer relaciones sanas en todos los aspectos de su vida. La habilidad de expresar pensamientos de manera clara y escuchar con atención es clave en el trabajo, con los amigos e incluso en la pareja. Sin embargo, esto no se puede exigir sin antes haber sido modelado en el entorno familiar. Si como padres no practicamos la paciencia y la empatía, ¿cómo podemos esperar que nuestros hijos lo hagan?

La invitación está en tomar conciencia de que lo que enseñamos en casa es el pilar de una comunicación saludable y efectiva a lo largo de la vida. Te invito a descubrir cómo puedes mejorar este proceso en nuestro Taller El Arte de Preguntar. Aprender a hacer las preguntas adecuadas y escuchar activamente es el primer paso para mejorar tus relaciones y ser el ejemplo que quieres ver en tus hijos.

Escríbeme y te cuento más.

Ester Echeverría

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No estás fallando: estás criando en un mundo sobreestimulado

Son las 20:45.
La cocina todavía no está recogida.
Mi hijo adolescente entra por tercera vez con la misma pregunta.
Mi teléfono vibra con un mensaje urgente.

Y, sin darme cuenta, reacciono… como una adolescente más.

Durante un instante, aparece la culpa:

“Debería haber sido más firme.”
“Debería hacerlo mejor.”

Pero déjame decirte algo: no estás fallando. Estás criando en un mundo que sobrecarga incluso a quienes ya saben regular sus emociones.

Conciliar hoy no es solo organizar horarios

Conciliar implica más que cuadrar agendas:

  • Responder mensajes fuera de horario.
  • Sostener discusiones adolescentes sin perder la calma.
  • Mantener disponibilidad emocional.
  • Coordinar logística familiar.
  • Intentar tener tiempo propio.
  • Y hacerlo todo con conciencia y presencia.

Según la teoría de la carga cognitiva (John Sweller), cuando las demandas superan nuestra capacidad de procesamiento, disminuye la autorregulación.
Resultado: reaccionamos antes de pensar. No es debilidad; es neurobiología.

Recuerda esto: “Cuando tu cerebro está saturado, reaccionar es humano. No estás fallando.”

El agotamiento parental es real

El “parental burnout” ha sido documentado por Isabelle Roskam y Moisés Micolajczak: que lo definen como un síndrome, resultado de un estrés excesivo en nuestro rol como padre/madre.

  • Fatiga emocional intensa
  • Distanciamiento respecto a los hijos
  • Sensación de ineficacia como madre o padre

No es por falta de amor, se da porque las demandas crónicas superan los recursos disponibles:

  • Crianza consciente
  • Éxito profesional
  • Disponibilidad constante
  • Presencia digital
  • Autoexigencia permanente

Recuerda esto: “No estás fallando, tu entorno es exigente.”

El vaivén de reaccionar y corregir

Cuando estamos saturados, solemos oscilar entre:

  1. Ponernos al mismo nivel que nuestros hijos (reacción emocional).
  2. Intentar compensarlo siendo excesivamente autoritarios después.

Este ciclo desgasta y alimenta la culpa, generando más estrés y reactividad.

El mito del padre o madre perfecto

La teoría del apego de John Bowlby y los conceptos de Donald Winnicott nos enseñan: no se necesita ser perfecto, sino suficientemente bueno.

Suficientemente bueno significa:

  • Reconocer que a veces reaccionamos
  • Reflexionar y actuar en consecuencia
  • Aprender

Recuerda esto “Ser suficientemente bueno no significa ser perfecto.”

Estrategia práctica: la “micro-pausa antes del límite”

Cuando notes que estás entrando en reacción:

  1. Haz una pausa de 30 segundos
  2. Baja el volumen o aléjate un momento
  3. Formula un límite claro y breve

Pausa → regulación interna → límite consciente.

Recuerda esto: “Respira, pausa, y luego pon tu límite.”

Si hoy te sientes al límite

No significa que no seas capaz.
No significa que estés dañando a tus hijos.
Significa que necesitas sostén.

Un espacio donde:

  • Entender qué te activa
  • Reconocer dónde reaccionas
  • Aprender a regular sin perder autoridad

Recuerda esto: “entender cuál es el disparador, aprender y buscar ese sostén fuera de tu entorno, puede ser liberador para ti y de rebote beneficioso para tu día día”

Aquí estoy para hablar,

¿𝐐𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚́𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐥𝐥𝐨? 𝐎𝐬 𝐥𝐞𝐨!

Ester Echeverría

¿Te has dado cuenta del impacto que tienen tus palabras en ti mismo?

Como padres, maestros o educadores, vemos cómo los adolescentes pasan el día conectados a las vidas de los demás y desconectados de la suya propia. Esto puede afectar su manera de entender el mundo, relacionarse y tomar decisiones.

No somos conscientes de lo que nos decimos ni cómo nos hablamos a nosotros mismos.

Ser espejos para mis clientes, reflejando lo que dicen, cómo lo dicen y el impacto que sus palabras tienen, es parte del saber hacer. Una simple pregunta o parafraseo puede ser el detonante que les invite a escucharse verdaderamente. Esto es clave.

Aquí es donde el coaching se convierte en una herramienta poderosa: ayuda a explorar su propio mundo interior, a descubrir su verdad y a tomar decisiones desde su autenticidad.

Al trabajar con ellos, les enseño a escucharse más allá del ruido exterior. Porque cuando un adolescente se escucha, empieza a entenderse y, por ende, a construir su propia vida con mayor claridad y propósito.

Agenda una llamada gratuita conmigo y empecemos juntos este camino de autodescubrimiento. ✨

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Publicado en Escuela, Familia

¿Escuela vs Padres, Padres vs Escuela?

Publicado el por Ester

manosDepositamos en la Escuela gran parte de la educación de nuestros hijos, pero somos conscientes que: ¿otra gran parte la tenemos que hacer en casa?

En la Escuela, nuestros hijos aprenden las materias que marcan desde Educación y superadas año a año, consiguen poder acceder a la Universidad. En el camino, podríamos fomentar la formación como seres que son desde el día que nacen, podrían aprender: a gestionar conflictos, a tomar decisiones y con ello consecuencias, a escuchar (no solo a oír), a respetar y respetarse, a gestionar sus emociones… En ocasiones, este aprendizaje, va por premio/castigo, así se aprenden las reglas que rigen cada comunidad escolar. No lo critico, pues ha de haber una disciplina y unos límites, pero si añadiéramos al plan de estudios la “formación de seres” ¿Qué creen que pasaría? Y si además no depositáramos esta tarea sólo en la Escuela, ¿Qué pasaría?

Si padres y escuela fuéramos un tándem, donde los dos pedaleamos por igual, fuéramos un equipo con el mismo objetivo, disfrutando del paseo por la educación de esa gran persona que es nuestro niño. Los dos, conjuntamente, tendríamos días de sol, de lluvia, tormenta, arco iris… juntos padre – escuela- alumnos llegaríamos a la meta de la mano y con el objetivo logrado.

No creamos que la Escuela es quien educa a nuestros hijos y que la Escuela no crea que la educación de nuestros hijos es solo de los Padres, pues en una relación donde estas creencias están tan marcadas, el más perjudicado es el niño, que vive su educación en medio de una “disputa”.

Démonos la mano en este caminar por la vida.

Ester Echeverría

¿Y de sus emociones…?

Guia EmocionesLes enseñamos/acompañamos a caminar, a comer con cubiertos, a montar en bicicleta y…  nos preocupamos/ocupamos por su nivel de inglés, de matemáticas, que escriban bien… ¿Y de sus emociones? ¿Nos ocupamos de que aprendan a distinguir si están tristes o enfadados, contentos,  ilusionados… de que puedan expresar sus emociones o estados  tal cual son sin dañar a otros?

Estamos centrados en qué extra escolares tienen que hacer, que notas tienen que sacar, que es aceptable y que no, y el resultado suele tener alguna consecuencia (para bien o para mal)

Nos ocupamos de que estén preparados para la sociedad competitiva en la que se vive, a una escala profesional: que tengan estudios, idiomas, actividades complementarias, universidad, máster…. Pero qué importancia damos al aprendizaje emocional? Desde mi, es fundamental que lo tengan, porque sin este aprendizaje nuestros hijos no serán felices, ni los veremos triunfar por muy preparados que estén.

Cada uno de nosotros siente a su manera las emociones, no vale con decir:”película de terror igual a miedo”, pues no para todos  es miedo.  No es lo que siente solamente, sino cómo siente y que peso tiene. Es importante que sepamos transmitir a los niños que no todo se resume en: “alegría, tristeza, miedo, enfado, sorpresa…”, poco a poco hay que dejarles que describan bien que sienten: “Felicidad, satisfacción, optimismo, tranquilidad, ira…” y que lo puedan expresar sin censura, pero a la vez con respeto y sin dañar. Si se sienten incomprendidos, si les decimos:”no pasa nada”, “esto es una tontería, no vale la pena que te pongas así”… la próxima vez puede ser que no vengan a contarnos lo que les pasa o como se sienten.

Es algo a lo que le estoy dando muchas vueltas, pues como madre pienso que fallaría si no les enseño y transmito que por encima de todo priman los valores y el poder decir lo que piensan sin herir a la persona que tienen delante. Quiero que puedan decir  “no” sin sentirse culpables y sintiéndose responsables de ello, expresar cómo se sienten independientemente del ámbito en el que estén. Supongo que para ello, hay que mostrarles que todos sus sentimientos, sus emociones y sus decisiones son legítimas y no juzgarlas, simplemente escucharles y acompañarles en su sentir.

Es un camino que me resulta trabajoso, pues requiere mucho de uno mismo, en el sentido de que no todos los días son  el mejor día y que como todo ser humano hay días que el umbral de paciencia o el de tolerancia no es el óptimo, pero sí es el camino que escojo (como coach y como madre) para darles a los niños la libertad de ser transparentes y que esta transparencia sea lo más sana posible, que les sea útil y un valor añadido en su aprendizaje para su futuro.

“Los niños son el recurso más importante del mundo y la mejor esperanza para el futuro.” Kennedy, John Fitzgerald:

Ester Echeverría Noci

Publicado en Escuela, Familia

Bullying

Publicado el por Ester

amigosInteresante artículo sobre cómo disminuir y ojala acabar con el bullying. Lo que se trabaja con este método es todo lo que pasa alrededor del acosador y acosado. Nos fijamos en el entorno más cercano de la situación, es decir los compañeros de ambas partes. Los que no hablan por miedo y los que se ríen y se divierten con la situación.

Hacen normal y divertido algo que es realmente grave y por lo tanto cada vez que participan (pasivamente) pasan a ser cómplices de la situación.

Hagamos todos juntos (padres – escuela – amigos ….) lo posible para acabar con el Bullying

http://culturainquieta.com/es/inspiring/item/10459-el-metodo-kiva-una-idea-que-esta-acabando-con-el-bullying.html

Ester

 

Publicado en Escuela, Familia, inteligencia emocional

Todo pasa por y para algo

Publicado el por Ester

arcoirisColegio nuevo, mucho mejor: por su amplitud, por su naturaleza, por el cuadro docente… Todo pinta bien! aunque a veces puede resultar que ir a la escuela puede ser lo mismo que ir a la jungla y por lo tanto buscar todos los recursos para sobrevivir en ella.  Hay niños que sufren acoso por parte de algunos compañeros, que muchas veces queda justificado como  “pequeños incidentes”. Pero realmente, para el niño que lo vive ¿qué es?

Algunos se refugian en el deporte, otros se vuelven más malos que los malos para así creer que tienen el control… cada uno escoge lo que en ese momento le empodera.

Puedo decir que pasé por distintas vivencias en mi etapa escolar y quizás si las miro hoy desde la madurez, no todas fueron acertadas. Hoy, tengo dos carreras, soy Coach certificada y unas cuantas cosas más. Empecé con mi web y al poco tiempo llegó a mí la posibilidad de cursar PNC (Programación Neurocaligráfica) y a partir de aquí vi claro que parte de mi orientación en el mundo del Coaching quería que fuera en el entorno del niño.

Hoy pienso que si alguien hubiera detectado en mi lo que me estaba pasando en mis elecciones, bien fuera a través del arte de saber preguntar, cómo por mi letra, quizás me hubiera ahorrado parte de mi historia. Doy gracias a mi historia y aquí es dónde quiero hacer hincapié.

Hará poco más de un año decidí ir a la escuela dónde pasé parte de mi pre y adolescencia y les conté una “historia”, mí historia! y les dije que podía aportar un granito de arena al mundo educativo si sumaba mi baúl de herramientas con mis vivencias.

Doy gracias a todas las personas que creen en mí y que lo hicieron en su día.

Hace poco en una conversación sobre educación y enseñanza hablábamos de cómo el pasado nos puede hacer sentir mal. Pienso que en la vida las cosas pasan por algo y que en nosotros está superarlas.

A veces pienso qué hubiera pasado si mi realidad hubiera sido otra, pero la verdad es que lo desconozco. No sé donde estaría hoy, quizás gracias a mi pasado hoy soy la persona que soy y veo las cosas desde el aprendizaje que la vida me ha dado.

En el arcoíris existen todos los colores, pero…¿te gustan todos los colores? A mí no, pero el arcoíris me encanta, así que para ver la belleza completa tengo que ver todos los colores, sí o sí.

Gracias a disfrutar de todos los colores del arcoíris presento mi programa de Inteligencia Emocional, Coaching y PNC, aportando valores y actitud.

Quedarme con lo que creo que me funciona y con lo que no, me limita! Así que aplico el rediseño constante.

Adelante, olvídate de quedarte sólo con lo negativo o positivo de las vivencias y mira que puerta se abre por haber pasado por esa vivencia.

Feliz aprendizaje

Ester Echeverría

Publicado en Crecimiento personal, Escuela, grafología

Gracias!!

Publicado el por Ester

la foto 5Este viernes llegó la recompensa!!

Empezamos este viaje hará unos 9 meses y ha sido un largo caminar por todo tipo de emociones!

Hemos trabajado Inteligencia Emocional desde el Coaching,  desde Coaching por Valores y desde la Programación Neurocaligráfica.

Tres herramientas que juntas dan una muy buena visión de qué está pasando en el aula y cómo abordarlo desde el acompañamiento y la oportunidad, desde el amor que el maestro tiene hacia esa persona con la que comparte tantas horas, hacia el alumno.

Gracias por vuestra implicación y sobre todo por vuestras ganas e ilusión!!

Ha sido un placer trabajar con vosotras 🙂

Ester Echeverría

Publicado en Escuela, Familia, inteligencia emocional

Qué pasa cuando un niñ@ se siente diferente…

Publicado el por Ester

Matías, Carla y Elisa“Hoy he tenido un mal día”, así salía ayer una hermosa niña del colegio.  Y uno cuando escucha estas cosas piensa, ¿cómo puede ser? Es una persona que se la ve feliz, una buena alumna,  actitudinal y aptitudinalmente hablando.

 Uno se pregunta qué siendo así, cómo puede ser que sus días en la escuela no sean los mejores. Si hacemos un ejercicio de reflexión y pensamos si a nosotros nos gustaba ir a la escuela, el resumen es que sí, quizás más por los amigos que por ir a estudiar dirían unos, otros por las dos cosas…

Es cierto, en nuestra época también se hacían trastadas en el aula o se  molestaba más a un compañero que a otro…. pero hoy!! hoy, en mi opinión es terrible. Resulta que si eres listo y tienes ganas de estudiar, pasas de ser “el listillo y sabe lo todo de la clase” y del que todo el mundo pasa (esto en nuestra época) a ser el blanco de todos, y rozando unos niveles de maldad inimaginables. Qué pasa si además estos niñ@s no sienten el respaldo de los profesores, otros compañeros? O incluso el de los padres? que con toda la buena intención les dicen: “ va… esto es una chiquillada, no te lo tomes mal”.

¿Porqué padres, profesores y profesionales (psicólogos, coach, terapeutas…) no somos capaces de encontrar un código común de actuación? ¿Por qué pasamos la pelota de unos a otros? ¿Será que reconocer que hemos de modificar algo nosotros y no lo niños nos pone en una situación de reconocimiento de qué algo no va y de vulnerabilidad?

Pensemos que al fin y al cabo el que sufre es un ser que está formándose para ser una gran persona y en parte depende de nosotros.  Fijémonos también en ellos y no sólo en los que se comportan mal (continuamente) en clase.

Pensemos que estos niñ@s viven ocultándose para no ser agredidos y no agredidos físicamente, sino psíquicamente!

Qué pasaría si en lugar de pasarnos la pelota, nos sentáramos juntos y nos preguntáramos: ¿Para qué lo hacemos, para qué nos pasamos la pelota?

Ester Echeverría

Publicado en Coaching, Escuela, Familia, inteligencia emocional

¡Empieza la escuela y con ello un nuevo aprendizaje!

Publicado el por Ester

mafalda-y-escuela

“¿Ya tienes la mochila? ¿Y los libros?, el desayuno…. ¡qué te lo dejas!” Todos nerviosos, pues empieza el curso escolar. Hablamos con nuestros hijos y les decimos que este año aprenderán cosas muy importantes, que ampliaran sus conocimientos y así serán personas de provecho, responsables y que contra más conocimiento tengan mejor opción laboral van a tener.

Acto seguido, las frases más escuchadas de los padres son: “lo necesitaban… tantas vacaciones se aburren y nosotros ya no sabíamos qué hacer”, “aleluya… por fin empieza el cole y con ello la rutina, las obligaciones… demasiado tiempo sin hacer nada”, “lo necesitábamos, todos, volver a la rutina”.

Depositamos en la Escuela gran parte de la educación de nuestros hijos, pero somos conscientes que: ¿otra gran parte la tenemos que hacer en casa?

En la Escuela, nuestros hijos aprenden las materias que marcan desde Educación y superadas año a año, consiguen poder acceder a la Universidad. En el camino, podríamos fomentar la formación como seres que son desde el día que nacen, podrían aprender: a gestionar conflictos, a tomar decisiones y con ello consecuencias, a escuchar (no solo a oír), a respetar y respetarse, a gestionar sus emociones… En ocasiones, este aprendizaje, va por premio/castigo, así se aprenden las reglas que rigen cada comunidad escolar. No lo critico, pues ha de haber una disciplina y unos límites, pero si añadiéramos al plan de estudios la “formación de seres” ¿Qué creen que pasaría? Y si además no depositáramos esta tarea sólo en la Escuela, ¿Qué pasaría?

Si padres y escuela fuéramos un tándem, donde los dos pedaleamos por igual, fuéramos un equipo con el mismo objetivo, disfrutando del paseo por la educación de esa gran persona que es un niño. Los dos, conjuntamente, tendríamos días de sol, de lluvia, tormenta, arco iris… juntos padre – escuela- alumnos llegaríamos a la meta de la mano y con el objetivo logrado.

No creamos que la Escuela es quien educa a nuestros hijos y que la Escuela no crea que la educación de nuestros hijos es solo de los Padres, pues en una relación donde estas creencias están tan marcadas, el más perjudicado es el niño, que vive su educación en medio de una “disputa”.

Démonos la mano y empecemos el nuevo curso escolar 🙂

¡FELIZ AÑO LECTIVO!